Sayuran sebagai Makanan Lezat untuk Diet Sehat

August 19, 2016Lifestyle Standard
Makanan lezat untuk diet sehat

Sayuran sebagai Makanan Lezat untuk Diet Sehat

BangunSiang.com – Ada banyak orang yang tidak menyukai sayuran. Sebagian besar diantaranya tidak menyukai sayuran karena rasanya yang dianggap tidak enak. Meskipun tidak enak, sayuran mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh yang bisa menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal. Karena itulah sayuran sebaiknya disulap menjadi makanan lezat untuk diet sehat sehingga program diet Anda bisa berjalan lancar dan berhasil.

Sayuran mengandung banyak serat yang bisa melancarkan sistem pencernaan. Karena itulah meskipun ada banyak orang yang tidak menyukai sayuran, sayuran tersebut harus diolah menjadi makanan lezat untuk diet sehat. Berikut beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi terutama saat diet:

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau dapat menurunkan berat badan sehingga sangat cocok sebagai menu diet. Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan karena mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, E, C dan K serta berbagai mineral yang baik untuk tubuh.

  • Sayuran berkalori negatif

Salah satu penyebab kegemukan adalah kalori di dalam tubuh yang berlebihan. Karena itulah mengonsumsi sayuran yang kandungan kalorinya rendah sangat baik selama menjalani program diet. Beberapa sayuran berkalori rendah diantaranya adalah seledri, jamur, kubis, mentimun dan lobak.

  • Sayuran berkadar air tinggi

Air merupakan komponen penting di dalam tubuh yang membantu dalam proses pembakaran lemak sehingga mengonsumsi sayuran berkadar air tinggi dapat menjadi pilihan saat melakukan diet.

  • Brokoli

Mengonsumsi brokoli dapat membuat berat badan menjadi ideal karena brokoli mengandung berbagai nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan air.

  • Bawang

Bawang tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah serta mencegah timbulnya berbagai penyakit.

Makanan lezat untuk diet sehat memang sulit dijumpai pada tempat makan umum. Namun, makanan lezat untuk menu diet bisa dibuat sendiri sehingga makanan bisa lebih sehat namun tetap lezat. Selain itu, masih ada cara lain untuk menjalani diet sehat tanpa harus bersusah payah yaitu dengan mengonsumsi berbagai produk dari Tropicana.

Baca juga: Penyebab Umum Terjadinya Gatal-Gatal Pada Kulit

Leave a Reply