Rahasia Jaga Gula Darah Normal, Sering Minum Air Putih!

January 16, 2017kesehatan Standard

manfaat air putih untuk gulah darah normal

Manfaat Minum Air Putih Untuk Gula Darah Normal

Salah satu cara agar Anda tetap mampu bebas dari penyakit seperti diabetes adalah menjaga supaya kadar gula darah normal selalu. Ini bukanlah hal yang mudah, apalagi dengan gaya hidup masyarakat modern sekarang yang super sibuk, sering makan makanan instan, dan juga jarang berolahraga. Meski demikian, salah satu cara untuk bisa menjaga kadar gula darah agar stabil tersebut sebenarnya mudah, yaitu sering minum air putih.

Kenapa air putih bisa membantu menjaga agar kadar gula darah tetap berada di batas normal? Alasannya ini:

  • Air putih tidak mengandung kalori, lemak, garam, maupun kolesterol yang akan mempengaruhi kadar gula darah.
  • Air putih sangat berguna untuk mengurangi rasa lapar sehingga porsi makan bisa lebih dikontrol, membuat Anda tak makan berlebih.
  • Air putih membantu ginjal Anda memproses gula darah dengan lebih baik sehingga menjaga kadar gula darah yang normal selengkanpnya klik disini.
  • Air putih juga membantu mengikis banyaknya gula yang menumpuk di pembuluh darah, sehingga fungsi pembuluh kembali normal.
  • Air putih yang diminum dalam jumlah cukup tiap hari membuat tubuh terhidrasi, dan ini akan membantu tubuh agar tak resistan terhadap insulin.

Jadi, bagaimana caranya untuk bisa minum air putih lebih sering? Tidak semua orang suka dengan air putih, dan tak selalu ingat untuk minum. Taktiknya adalah:

  • Minumlah 1-2 gelas air setiap pagi sehabis bangun tidur dan saat sarapan.
  • Selalu bawa botol minum berisi air putih ke mana-mana, di kantor maupun mall.
  • Anda bisa menambah rasa di air putih dengan menambahkan irisan lemon atau strawberry.
  • Selalu minum satu gelas air sebelum makan.
  • Tambahkan es batu dalam air putih, sehingga air putih terlihat lebih menarik untuk diminum.

Mengkonsumsi buah yang banyak air dan sup juga bisa membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan air dalam sehari. Kombinasikan dengan makanan sehat dan aktivitas fisik rutin, dan gula darah normal akan Anda dapatkan. Kalau pun Anda rindu dengan minuman manis, buatlah minuman dari sirup orange atau coco pandan milik Tropicana dengan takaran air yang lebih tinggi.

Leave a Reply